Workshop „Fit im Schulalltag“ – Gesundheits-, Ernährungs- und Bewegungsimpulse

Zielgruppe: Schüler*innen des Pflichtschulbereichs (vorwiegend 5. bis 8. Schulstufe, aber auch Sonderschule, Polytechnikum, Pflichtschulabschluss Lehrgang BFI),

Ausrichtung

Was, wenn gesunde Entscheidungen nicht schwerfallen, sondern selbstverständlich werden? Ein gesundes Mindset ist der Schlüssel – der Workshop macht es greifbar und zeigt, wie sich das im Alltag äußert. Komplexe Themen werden greifbar und Inhalte kompakt, informativ-unterhaltsam und mit Fokus auf praktische Umsetzung transportiert.

Im Zentrum stehen die Schüler*innen selbst: Sie trainieren ihre Gesundheits- und Informationskompetenz, reflektieren ihren Lebensstil (Ernährung, Wohlbefinden, Sport/Bewe-gung, Schlaf) und entdecken ihre Selbstwirksamkeit und Eigenverantwortung. 

Ernährung 

• Bewusster Konsum im Alltag, gesundheitsfördernd und nachhaltig; kritischer Blick auf Produkthype, Hintergründe Marketing
• Themen u. a.: Wiederholung Kernthemen – welche Lebensmittel und Getränke als Basis? Zusatzstoffe, Zucker/-alternativen, Meal Prep/selbst zubereiten

Bewegung

• Wichtigkeit von Sport und Bewegung - Körperwahrnehmung
• Kraft- & Ausdauerübungen mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten (Frisbee, Padel, Ballsportarten)
• Mobilisation, Koordination
• Verschiedene Sportarten mit Kleingeräten (Frisbee, Padel, Ballsportarten)

Koordination

Diätologin und Bewegungstrainerin Christiane Schinko
christiane.schinko@mag.linz.at
Telefon: +43 664 843 79 17